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Smoothies

Smoothie aux fruits:

  • 35 cl de jus de pomme
  • 1-2 cuillères à café de poudre de spiruline Marcus Rohrer (ou 6 comprimés)
  • 1 Banane
  • ½ Kiwi mur

Smoothie Jungle:

  • 1 Banane
  • 250 g de jus d’ananas en conserve
  • 25 cl de crème de coco
  • 1-2 cuillères à café de poudre de spiruline Marcus Rohrer (ou 6 comprimés)
  • 24 cl d’eau minérale gazeuse

Smoothie fruité et crémeux

Préparation: 5 minutes

  • 1 poire
  • 1 banane
  • 125 ml de yaourt faible en gras
  • 125 ml d’eau
  • 1 cuillère à café de Marcus Rohrer Spirulina® en poudre

Peler la poire et la banane et les couper en morceaux. Mettez la poire et la banane dans le mélangeur, ajoutez l’eau, le yaourt et Marcus Rohrer Spirulina® et mélangez. Vous pouvez varier avec du yaourt et de l’eau. Plus de yaourt rend le smoothie plus épais. Vous pouvez également varier avec des fruits, par exemple la pomme au lieu de poire.

Parfait aux myrtilles

Vous pouvez faire cette recette avec des myrtilles ou n’importe quel autre fruit, selon ce que vous préférez. Ingrédients:

  • 500 g de myrtilles fraîches
  • 120 g de yaourt allégé à la vanille ou au soja, mélangé
  • 1 cuillère à soupe de noix concassées

Facultatif:

  • 2 cuillères à café de chocolat râpé
  • 1 cuillère à café de gingembre cristallisé

Instructions: Remplissez 2 verres à vin en alternant des couches de yaourt et de myrtilles. Ajoutez les noix concassées. Saupoudrez si vous le souhaitez avec le chocolat râpé et le gingembre cristallisé

Temps de préparation et de cuisson: 5 minutes

Recette pour 2